有营养的美味蔬菜汁应该怎么做


来源:本站 发布时间:2017-11-06 09:39:42 浏览量:
西红柿汁:每人每天吃上2~3个西红柿,能够满足一天维生素C的需求。喝上几杯西红柿汁,能够得到一昼夜所需求的维生素A的一半。西红柿富含很多柠檬酸和苹果酸,对机体的推陈出新有利,可推进胃液生成,加强对油腻食物的消化。西红柿中的维生素P有维护血管、防治高血压的效果,并能改进心脏功用。西红柿汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁,可起到减肥的效果。此外,常饮西红柿汁可使肌肤健美。


  黄瓜汁:多饮黄瓜汁对人体好处很多。能调理血压,避免心肌过度严重和动脉粥样硬化;可使神经系统冷静和健旺,增强记忆力;对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的成效;所含的多种元素都是头发和指甲所需求的,能避免头发脱落和指甲劈裂;利尿功用较强;含脂肪和糖较少,是比较抱负的减肥饮料。

  芹菜汁:芹菜滋味清香,能够增强者的胃口。在气候干燥酷热的时分,清晨起床后喝上一杯芹菜汁,自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。因为芹菜的根叶富含丰厚的维生素A、B1、B2、C和P,故芹菜汁特别适合于维生素缺少者饮用。


  白菜汁:白菜关于推进造血功用的康复、抗血管硬化和阻挠糖类转变成脂肪、避免血清胆固醇沉积等具有杰出的成效。白菜汁中的维生素A,能够推进儿童发育生长和避免夜盲症。白菜汁所含的硒,除有助于防治弱视外,还有助于增强者体内白细胞的灭菌力和反抗重金属对机体的毒害。当牙龈感染导致牙周病时,饮用白菜和胡萝卜混合汁,不只能够为人体供给很多维生素C,一起还能够清洁口腔。

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